Hilfe bei Regelschmerzen
Mit Beginn der Pubertät vollzieht sich die Geschlechtsreife. Die jungen Menschen werden durch ein komplexes System von unterschiedlichen Hormonen geformt, die mitunter erhebliche seelische und körperliche Nebenwirkungen mit sich bringen. Die jungen Männer müssen sich mit Stimmbruch und einsetzendem Bartwuchs auseinandersetzten, die Mädchen beschäftigen sich mit Büstenhaltern und Menstruationsbeschwerden. Gerade sehr junge und schlanke Frauen leiden besonders oft unter der Menses.
Was versteht man unter Regelbeschwerden?
Die Jungen Frauen werden während der Menstruation von krampfartigen Unterleibsschmerzen heimgesucht wobei der Schweregrad jeweils sehr unterschiedlich ausgeprägt ist. Beschreiben manche Frauen die Beschwerden als eher harmlos, leiden andere hingegen so heftig, dass eine Teilnahme am Alltagsgeschehen unmöglich wird und eine Krankschreibung erforderlich ist. Es wird zusätzlich oft auch von einem Spannungsgefühl in den Brüsten, Rückenschmerzen, Müdigkeit und von Übelkeit berichtet. Diese Regelbeschwerden werden unter dem Begriff primäre Dysmenorrhö zusammengefasst. Bei der sekundären Dysmenorrhö sind organische Erkrankungen für die Beschwerden verantwortlich. Die Symptome können jeweils durch Stress oder seelische Belastung verstärkt werden.
Natürliche Hilfsmittel
Vielen Frauen hilft es während der Menstruation vermehrt Sport zu treiben. Durch die Bewegung wird eine bessere Durchblutung des Beckens erzielt, die dabei hilft Verkrampfungen im Bereich der Gebärmutter zu lösen. Die sportliche Betätigung lindert nicht nur die Beschwerden, regelmäßiges Training kann sogar vorbeugen. Leichte gymnastische Übungen sind dabei genauso hilfreich wie Walking oder Radfahren. Man muss also keine Sportskanone sein. Linderung verschafft in vielen Fällen auch Wärme. Ein entspannendes Bad, eine Wärmflasche, ein Saunabesuch oder neuerdings intravaginale Wärmekörper helfen, die Verspannungen in der Uterusmuskulatur zu lösen. Um der Müdigkeit und Antriebslosigkeit entgegenzuwirken, sollte auf eine ausgewogene und vor allem Eisenreiche Ernährung geachtet werden. Die Anwendung von Heilpflanzen hat sich bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden ebenfalls bewährt. Es sind viele Pflanzenextrakte erhältlich, die als Tee, Kapseln oder in Tropfenform angeboten werden. Mönchspfeffer zum Beispiel in Biofem enthalten, ist seit Jahrhunderten als Therapeutikum bei leichten Menstruationsbeschwerden bekannt.
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